Fotograf: Mille Vang Lynæs
Er du afhængig af dine følelser for at kunne præstere godt? Hvis du er det – hvad gør du så når følelsen “ikke er der” eller at du “ikke kan få fat på den”?
Top klar på opvarmningen
Har du prøvet at være top klar på opvarmningen, for så at bliver overvældet af møg-irriterende dårlige forstyrrende tanker og følelser, når du kommer ind på konkurrencebanen?
Følelser der forstyrrer dig så meget at du rider dårligt, laver mange fejl og slet ikke kan koncentrere dig? Hjemme har du trænet og visualiseret at du vil mærke glæde når du rider ind på banen – Hvor fan…. bliver den så af, den glæde der skulle hjælpe dig nu?
Du får lyst ti at give op. Der er altså givet startsignal og dommeren forventer at du rider ad midten nu. Du lever efter følelsen, og bruger nu alt opmærksomhed på at lede – i stedet for at ride….. Kender du det?
Tag kontrollen tilbage
Tag kontrollen tilbage og hold fuld fokus på din opgave. Løs en opgave ad gangen.
Det kunne se sådan ud:
- Hvad vil jeg inden startsignal
- Hvordan vil jeg ride indridningen
- Hvordan vil jeg ride næste øvelse
- Hvordan vil jeg ride næste øvelse, og næste øvelse, og næste øvelse
Fuld fokus på opgaven og ride én øvelse ad gangen, så er det ikke dine følelser, der bestemmer over dig.
Skrevet af: Stine Hedenskog – Mindset & Performance
Læs også seneste på HorseJournal.dk
- Inspiration til indendørs træning
- Har du lyst til at dele?
- Berigelse og Mental Stimulering
- Fortæl om din hest i en portrætartikel på HorseJournal
- 100 ideer – Foto og video til din blog og sociale medier.
