Flere kvinder beskriver, hvordan tiden med heste føles anderledes i årene omkring overgangsalderen. Ikke bare som motion eller en hobby, men som et sted hvor kroppen og hjernen finder ro, fokus og stabilitet.
Nu begynder forskningen også at interessere sig for hvorfor, og den skulle efter sigende pege imod at ridning muligvis kan have betydning for kvinders neurologiske sundhed og mentale robusthed også allerede i perimenopausen.
Hvad er perimenopause?
Perimenopause er perioden op til selve overgangsalderen, hvor hormonerne begynder at svinge. For mange kvinder kommer det gradvist og kan vise sig som:
- Søvnproblemer
- Brain fog
- Humørsvingninger
- Indre uro eller angst
- Følelse af overstimulering
- Træthed og manglende overskud
Forskere har særligt fokus på østrogenets rolle, fordi hormonet ikke kun påvirker fertilitet, men også hjernen, nervesystemet og kroppens stressregulering.
Ridning er mere end motion
Opslaget beskriver, hvordan ridning muligvis bidrager til det, forskere kalder “cognitive reserve” – altså hjernens evne til at bevare funktion og robusthed under stress og aldersrelaterede forandringer.
Det interessante er, at ridning kombinerer mange ting på én gang:
- Balance
- Koordination
- Rumlig forståelse
- Fokus og koncentration
- Følelsesmæssig regulering
- Samarbejde med et stort dyr
Det er altså ikke kun fysisk aktivitet. Det er kompleks aktivitet, hvor både krop, sanser, nervesystem og hjerne arbejder samtidig.
LÆS OGSÅ: Hvornår er din hest i let, middel eller hårdt arbejde?
Hestens bevægelser påvirker kroppen
Der forskes også i, hvordan hestens tredimensionelle bevægelser påvirker kroppen neurologisk og fysisk. Når rytteren følger hestens bevægelser gennem skridt, trav og galop, udsættes kroppen for små kontinuerlige belastninger og justeringer, som kroppen skal reagere på.
Det kan blandt andet have betydning for:
- Balance
- Kropsbevidsthed
- Muskelaktivering
- Knoglesundhed
- Regulering af nervøsitet
Samtidig beskriver mange ryttere stalden som et sted, hvor nervesystemet falder mere til ro. Ikke nødvendigvis fordi livet bliver lettere, men fordi kontakten med hestene kræver nærvær, rytme og fokus på nuet.
Måske ved ryttere allerede noget kroppen har vidst længe
Mange kvinder i hesteverdenen beskriver intuitivt, at hestene hjælper dem gennem svære perioder i livet. Før forskningen kan forklare det fuldt ud, har mange allerede mærket effekten i praksis. Måske er det netop derfor, så mange vender tilbage til hestene senere i livet. Ikke kun for at ride. Men for at finde sig selv igen.
Kilde og inspiration: thehorsereview på Instagram I Foto: Pexels
Seneste indlæg
- Derfor anbefaler mange behandlere en gåtur efter bodywork til heste
- 3 udbredte, men oversete sadelproblemer
- Livet på landet, heste og hverdagsglimt fra stalden
- Fodring, træning og ærlige holdninger fra hesteverdenen
- Hvor gammel er din hest egentlig i menneskeår?
